Trening medyczny w Cieszynie
Specjalizuję się w prowadzeniu indywidualnym (trening personalny) w oparciu o koncepcję treningu medycznego, który został stworzony przez specjalistów z Niemiec i Skandynawii. Metoda znacznie wyróżnia się na tle standardowych planów ćwiczeniowych. Dowiedz się więcej i rozpocznij swoją przemianę!
Co to jest trening medyczny?
Trening medyczny to połączenie fizjoterapii i treningu personalnego. Wszystkie ćwiczenia mają na celu zwiększenie świadomości własnego ciała, naukę prawidłowego prowadzenia ruchu i napinania mięśni, tak żeby uniknąć ewentualnych kontuzji. Ćwiczenia są ściśle spersonalizowane pod konkretną osobę, jej potrzeby i ewentualne dolegliwości.
Dla kogo?
Trening medyczny polecany jest absolutnie wszystkim:
- sportowcom chcącym poprawić jakość swoich treningów
- osobom aktywnym fizycznie
- osobom nie mających ze sportem zbyt wiele wspólnego
- kobietom w ciąży (po I trymestrze) i po porodzie
- osobom po operacjach lub przygotowującym się do operacji
- osobom po kontuzjach lub urazach
- osobom z dolegliwościami bólowymi
- osobom pracującym zwłaszcza w jednej pozycji (stojącej, siedzącej)
- osobom starszym
Cele treningu medycznego
- powrót do czynności dnia codziennego (np. po kontuzji, urazie czy operacji)
- przygotowanie organizmu do powrotu do aktywności uprawianej przed kontuzją/urazem/operacją/ciążą
- zwiększenie świadomości własnego ciała, pracy mięśni i stawów
- zwiększenie równowagi, stabilności
- poprawa efektywności treningów sportowych
- poprawa techniki potrzebnej do wykonywania różnych dyscyplin sportowych
- zmniejszenie ewentualnych dolegliwości bólowych
- zmniejszenie przeciążeń i tym samym ryzyka kontuzji
- poprawa postawy ciała, ustawienia kręgosłupa, wzmocnienie mięśni mających na celu jego stabilizację
Podsumowanie
Trening medyczny jest ustalany i dostosowywany ściśle dla danej osoby. Konieczna jest więc konsultacja przed rozpoczęciem ćwiczeń w celu ustalenia potrzeb i planu treningów.