Pilates Cieszyn
Kiedy odbywają się zajęcia grupowe pilates w Cieszynie?
Zajęcia grupowe pilates w Cieszynie odbywają się w:
- Poranne: poniedziałki o 8:45 oraz piątki o 9:00 (na zajęcia obowiązują zapisy ze względu na obłożenie – kontakt).
Zajęcia indywidualne Pilates
Nie jesteś przekonana/ny do zajęć grupowych? Interesuje Cię holistyczne podejście? proponuje kompleksowy trening medyczny. Jest to forma treningu indywidualnego (personalnego) w połączeniu z fizjoterapią. Wspólnie ze mną dostosowujesz swój plan w uwzględnieniu o swoje cele i możliwość. W ramach treningu medycznego możesz korzystać z całej mojej oferty w zależności od swoich potrzeb. Sam decydujesz czego potrzebujesz w danej chwili i co chcesz robić na zajęciach. Czas na regenerację? nie ma problemu, masaż na obolałe mięśnie będzie jak znalazł. Jesteś pełna/en energii? robimy intensywne ćwiczenia. Zobacz z czego możesz skorzystać w ramach treningu medycznego:
Co to jest pilates?
Pilates to metoda ćwiczeń mająca na celu poprawę mobilności stawów, jakości ruchów, świadomości swojego ciała i pracy mięśni. Są to ćwiczenia zarówno wzmacniające, jak i rozciągające. Jest to metoda rehabilitacyjna (składowa koncepcji treningu medycznego).
Zajęcia prowadzone są w grupach maksymalnie 10 osobowych.
Dla kogo jest pilates?
- dla osób aktywnych fizycznie chcących urozmaicić swoje treningi i poprawić jakość ruchów
- dla osób, które nie mają nic wspólnego z aktywnością fizyczną
- dla kobiet po porodzie
- dla osób starszych
- dla osób po kontuzjach, urazach (po wcześniejszej konsultacji)
- przy dolegliwościach bólowych w obrębie kręgosłupa
Korzyści
- zwiększenie mobilności stawów
- poprawa jakości ruchów
- wzmocnienie mięśni głębokich mających na celu stabilizowanie kręgosłupa
- uelastycznienie mięśni
- poprawa ustawienia kręgosłupa
Podsumowanie
Na pilatesie zalecany jest wygodny strój sportowy, ćwiczenia wykonuje się w skarpetkach lub na boso. Własna mata nie jest konieczna, na sali znajduje się cały potrzebny sprzęt. Zajęcia trwają 55min i odbywają się w poniedziałki o 8:45, wtorki o 17:00*, czwartki o 17:00* oraz piątki o 9:00. Obowiązują wcześniejsze zapisy telefoniczne.
- treningi indywidualne (np. Pilates)
- masaży (leczniczy, sportowy) – który między innymi łagodzi dolegliwości bólowe i rozluźnia przemęczone mięśnie co ma kluczowy wpływ na właściwą regenerację po treningową mięśni
- kinesiotaping – plastry zmniejszają dolegliwości bólowe i stabilizują stawy
