Pilates Cieszyn

Kiedy odbywają się zajęcia grupowe pilates w Cieszynie?

Zajęcia grupowe pilates w Cieszynie odbywają się w:

Poranne: poniedziałki o 8:45 oraz piątki o 9:00 (na zajęcia obowiązują zapisy ze względu na obłożenie – kontakt).

Zajęcia indywidualne Pilates

Nie jesteś przekonana/ny do zajęć grupowych? Interesuje Cię holistyczne podejście? proponuje kompleksowy trening medyczny. Jest to forma treningu indywidualnego (personalnego) w połączeniu z fizjoterapią. Wspólnie ze mną dostosowujesz swój plan w uwzględnieniu o swoje cele i możliwość. W ramach treningu medycznego możesz korzystać z całej mojej oferty w zależności od swoich potrzeb. Sam decydujesz czego potrzebujesz w danej chwili i co chcesz robić na zajęciach. Czas na regenerację? nie ma problemu, masaż na obolałe mięśnie będzie jak znalazł. Jesteś pełna/en energii? robimy intensywne ćwiczenia. Zobacz z czego możesz skorzystać w ramach treningu medycznego:

Co to jest pilates?

Pilates to metoda ćwiczeń mająca na celu poprawę mobilności stawów, jakości ruchów, świadomości swojego ciała i pracy mięśni. Są to ćwiczenia zarówno wzmacniające, jak i rozciągające. Jest to metoda rehabilitacyjna (składowa koncepcji treningu medycznego).

Zajęcia prowadzone są w grupach maksymalnie 10 osobowych.

Dla kogo jest pilates?

dla osób aktywnych fizycznie chcących urozmaicić swoje treningi i poprawić jakość ruchów
dla osób, które nie mają nic wspólnego z aktywnością fizyczną
dla kobiet po porodzie
dla osób starszych
dla osób po kontuzjach, urazach (po wcześniejszej konsultacji)
przy dolegliwościach bólowych w obrębie kręgosłupa

Korzyści

zwiększenie mobilności stawów
poprawa jakości ruchów
wzmocnienie mięśni głębokich mających na celu stabilizowanie kręgosłupa
uelastycznienie mięśni
poprawa ustawienia kręgosłupa

Podsumowanie

Na pilatesie zalecany jest wygodny strój sportowy, ćwiczenia wykonuje się w skarpetkach lub na boso. Własna mata nie jest konieczna, na sali znajduje się cały potrzebny sprzęt. Zajęcia trwają 55min i odbywają się w poniedziałki o 8:45, wtorki o 17:00*, czwartki o 17:00* oraz piątki o 9:00. Obowiązują wcześniejsze zapisy telefoniczne.

treningi indywidualne (np. Pilates)
masaży (leczniczy, sportowy) – który między innymi łagodzi dolegliwości bólowe i rozluźnia przemęczone mięśnie co ma kluczowy wpływ na właściwą regenerację po treningową mięśni
kinesiotaping – plastry zmniejszają dolegliwości bólowe i stabilizują stawy