Kiedy można zacząć ćwiczyć po cesarce (cc)? Ciąża i poród to wyjątkowe momenty w życiu każdej kobiety, a cesarskie cięcie jest jednym z najczęstszych sposobów porodu. Po porodzie cesarskim, organizm kobiety potrzebuje czasu na regenerację i powrót do pełnej sprawności fizycznej. W związku z tym, wiele kobiet zadaje pytanie, kiedy Dowiedz się więcej
Różnice pomiędzy pilatesem a treningiem fitness Pilates i trening fitness to dwie popularne formy ćwiczeń, które pozwalają na poprawę kondycji fizycznej i umysłowej. Choć obie formy ćwiczeń skupiają się na ruchu i pracy z ciałem, to istnieją między nimi znaczące różnice. Pilates jest treningiem o niskim wpływie, który skupia się Dowiedz się więcej
Bieganie to popularna forma aktywności fizycznej, która może być korzystna dla zdrowia. Jednak po porodzie naturalnym, kobiety często zastanawiają się, kiedy mogą wrócić do biegania. W tym artykule omówimy, kiedy można bezpiecznie biegać po porodzie naturalnym. Czym jest poród naturalny? Poród naturalny to proces fizjologiczny, w którym dziecko urodza się Dowiedz się więcej
Na co zwrócić uwagę? Pewnie zastanawiasz się na co zwrócić aby dobrze wybrać specjalistę od masażu sportowego. Jest to uzasadnione bo przede wszystkim chodzi o Twoje zdrowie. Dodatkowo każdy chce rozwiązać swój problem szybko i skutecznie, a już na pewno nikt nie chce stracić swoich pieniędzy na słabej jakości usługę. Dowiedz się więcej
W czym pomaga masaż leczniczy? Masaż leczniczy jest jedną z metod fizykoterapii stosowaną w celu poprawy funkcjonalności tkanek miękkich ciała i zmniejszenia bólu. Jako fizjoterapeutka przygotowałam potencjalne obszary do rozpracowania dzięki tego typu masażowi. Wskazania do masażu leczniczego zależą od rodzaju zaburzeń, które pacjent przeżywa i obejmują między innymi: Bóle Dowiedz się więcej
Na co zwrócić uwagę podczas doboru trenera personalnego? Wybór trenera personalnego jest ważną decyzją, ponieważ może on wpłynąć na Twoje zdrowie, samopoczucie i ogólną jakość życia. Poniżej przedstawiam kilka ważnych czynników, na które warto zwrócić uwagę podczas wyboru trenera personalnego: Doświadczenie i kwalifikacje Upewnij się, że Twój trener ma odpowiednie Dowiedz się więcej
Mobilizacja blizny po cc – kiedy? Zwykle zaleca się rozpoczęcie mobilizacji blizny po cesarskim cięciu około 6 tygodni po operacji cc. Jednakże, jako fizjoterapeutka sugeruję, że najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać spersonalizowane zalecenia i wskazówki dotyczące konkretnej sytuacji ponieważ każdy przypadek może znacząco się różnić. Osobiście nie podjęłabym Dowiedz się więcej
Masaż leczniczy, a sportowy – różnice Masaż to popularna forma terapii, która może pomóc w łagodzeniu bólu mięśni i stawów, poprawie zakresu ruchu, redukcji napięcia mięśniowego i ogólnym poprawieniu samopoczucia. Istnieją różne rodzaje masażu, ale dwa najpopularniejsze to masaż leczniczy i sportowy. Pomimo podobieństw, te dwa rodzaje masażu mają różne Dowiedz się więcej
Jak prawidłowo mówimy na plastrowanie dynamiczne? Często słyszę w rozmowach telefonicznych czy wiadomościach wiele różnych nazw na kinesiotpaing. Klienci, którzy przychodzą do mojego gabinetu mają problem jak nazwać tę usługę. W niniejszym tekście opiszę znane mi przypadki, które w praktyce oznaczaj tę samą usługę. Kinesiotaping to specjalna metoda terapeutyczna, która Dowiedz się więcej
Masaż sportowy Cieszyn Masaż sportowy to terapia manualna, która skupia się na pracy z mięśniami, stawami i tkankami łączną w celu poprawy funkcjonalności ciała oraz ogólnego samopoczucia. Ta technika masażu może przynieść wiele korzyści zarówno dla profesjonalnych sportowców, jak i osób aktywnych fizycznie. Pierwszą i najważniejszą zaletą masażu sportowego jest Dowiedz się więcej