Pilates Cieszyn

Kiedy odbywają się zajęcia grupowe pilates w Cieszynie?

Zajęcia grupowe pilates w Cieszynie odbywają się w:

  • Poranne: poniedziałki o 8:45 oraz piątki o 9:00 (na zajęcia obowiązują zapisy ze względu na obłożenie – kontakt).

Zajęcia indywidualne Pilates

Nie jesteś przekonana/ny do zajęć grupowych? Interesuje Cię holistyczne podejście? proponuje kompleksowy trening medyczny. Jest to forma treningu indywidualnego (personalnego) w połączeniu z fizjoterapią. Wspólnie ze mną dostosowujesz swój plan w uwzględnieniu o swoje cele i możliwość. W ramach treningu medycznego możesz korzystać z całej mojej oferty w zależności od swoich potrzeb. Sam decydujesz czego potrzebujesz w danej chwili i co chcesz robić na zajęciach. Czas na regenerację? nie ma problemu, masaż na obolałe mięśnie będzie jak znalazł. Jesteś pełna/en energii? robimy intensywne ćwiczenia. Zobacz z czego możesz skorzystać w ramach treningu medycznego:

Co to jest pilates?

Pilates to metoda ćwiczeń mająca na celu poprawę mobilności stawów, jakości ruchów, świadomości swojego ciała i pracy mięśni. Są to ćwiczenia zarówno wzmacniające, jak i rozciągające. Jest to metoda rehabilitacyjna (składowa koncepcji treningu medycznego).

Zajęcia prowadzone są w grupach maksymalnie 10 osobowych.

Dla kogo jest pilates?

  • dla osób aktywnych fizycznie chcących urozmaicić swoje treningi i poprawić jakość ruchów
  • dla osób, które nie mają nic wspólnego z aktywnością fizyczną
  • dla kobiet po porodzie
  • dla osób starszych
  • dla osób po kontuzjach, urazach (po wcześniejszej konsultacji)
  • przy dolegliwościach bólowych w obrębie kręgosłupa

Korzyści

  • zwiększenie mobilności stawów
  • poprawa jakości ruchów
  • wzmocnienie mięśni głębokich mających na celu stabilizowanie kręgosłupa
  • uelastycznienie mięśni
  • poprawa ustawienia kręgosłupa

Podsumowanie

Na pilatesie zalecany jest wygodny strój sportowy, ćwiczenia wykonuje się w skarpetkach lub na boso. Własna mata nie jest konieczna, na sali znajduje się cały potrzebny sprzęt. Zajęcia trwają 55min i odbywają się w poniedziałki o 8:45, wtorki o 17:00*, czwartki o 17:00* oraz piątki o 9:00. Obowiązują wcześniejsze zapisy telefoniczne.

Więcej o metodzie Pilates

Pilates dla młodzieży

Pilates dla nastolatków Pilates to coraz bardziej popularna forma ćwiczeń, która pomaga poprawić…

Zniżka 10% na wszystkie usługi

Zniżka 10% na wszystkie usługi Promocja jest skierowana do obecnych Klientów. Dotyczy zniżki w…

Ćwiczenie pilatesu po porodzie

Pilates po porodzie Ćwiczenie pilatesu to popularna forma aktywności fizycznej, która zyskuje na…

Pilates w ciąży?

Czy można ćwiczyć pilates w ciąży? Pilates to popularna forma ćwiczeń, która skupia się na…

Jakie ćwiczenia można wykonywać po cc

Jakie ćwiczenia można wykonywać po cesarskim cięciu (cc)? Cesarskie cięcie to poważne zabiegi…

Różnice pomiędzy pilatesem a treningiem fitness

Różnice pomiędzy pilatesem a treningiem fitness Pilates i trening fitness to dwie popularne formy…