Pilates Cieszyn

Kiedy odbywają się zajęcia grupowe pilates w Cieszynie?

Zajęcia grupowe pilates w Cieszynie odbywają się w:

  • Poranne: poniedziałki o 8:45 oraz piątki o 9:00 (na zajęcia obowiązują zapisy ze względu na obłożenie – kontakt).

Zajęcia indywidualne Pilates

Nie jesteś przekonana/ny do zajęć grupowych? Interesuje Cię holistyczne podejście? proponuje kompleksowy trening medyczny. Jest to forma treningu indywidualnego (personalnego) w połączeniu z fizjoterapią. Wspólnie ze mną dostosowujesz swój plan w uwzględnieniu o swoje cele i możliwość. W ramach treningu medycznego możesz korzystać z całej mojej oferty w zależności od swoich potrzeb. Sam decydujesz czego potrzebujesz w danej chwili i co chcesz robić na zajęciach. Czas na regenerację? nie ma problemu, masaż na obolałe mięśnie będzie jak znalazł. Jesteś pełna/en energii? robimy intensywne ćwiczenia. Zobacz z czego możesz skorzystać w ramach treningu medycznego:

Co to jest pilates?

Pilates to metoda ćwiczeń mająca na celu poprawę mobilności stawów, jakości ruchów, świadomości swojego ciała i pracy mięśni. Są to ćwiczenia zarówno wzmacniające, jak i rozciągające. Jest to metoda rehabilitacyjna (składowa koncepcji treningu medycznego).

Zajęcia prowadzone są w grupach maksymalnie 10 osobowych.

Dla kogo jest pilates?

  • dla osób aktywnych fizycznie chcących urozmaicić swoje treningi i poprawić jakość ruchów
  • dla osób, które nie mają nic wspólnego z aktywnością fizyczną
  • dla kobiet po porodzie
  • dla osób starszych
  • dla osób po kontuzjach, urazach (po wcześniejszej konsultacji)
  • przy dolegliwościach bólowych w obrębie kręgosłupa

Korzyści

  • zwiększenie mobilności stawów
  • poprawa jakości ruchów
  • wzmocnienie mięśni głębokich mających na celu stabilizowanie kręgosłupa
  • uelastycznienie mięśni
  • poprawa ustawienia kręgosłupa

Podsumowanie

Na pilatesie zalecany jest wygodny strój sportowy, ćwiczenia wykonuje się w skarpetkach lub na boso. Własna mata nie jest konieczna, na sali znajduje się cały potrzebny sprzęt. Zajęcia trwają 55min i odbywają się w poniedziałki o 8:45, wtorki o 17:00*, czwartki o 17:00* oraz piątki o 9:00. Obowiązują wcześniejsze zapisy telefoniczne.

Więcej o metodzie Pilates

Zajęcia metodą Pilates w Cieszynie

Pilates w mieście Cieszyn Zapraszam na zajęcia grupowe (wg rozkładu) lub indywidualne (w dogodnym…